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Aminosäure

Proteine/Eiweiße bestehen aus essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren. Aminosäuren sind für den Muskelaufbau von höchster Wichtigkeit und sind bereits in Proteinen mehrfach enthalten. Allerdings ist es sinnvoll Aminosäuren extra einzunehmen, da man als Sportler einen höheren Bedarf an Aminosäuren hat. BCAAs und Glutamin sind zwei der wichtigesten Aminosäuren für Muskelaufbau und -regeneration. Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selber produzieren. Deswegen müssen diese mit der Nahrung aufgenommen werden. Nicht essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die von unserem Körper selbst hergestellt werden können.

  

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